en mi familia ¿Cómo puedo actuar para prevenir de forma positiva

Como puntos fuertes de cualquier acción preventiva, el cuidar el ejemplo que damos como adultos, tener una serie de normas relativas al consumo de alcohol y tabaco coherentes y claras en cuanto a las consecuencias del cumplimiento o no de las mismas, adaptadas a cada tipo de familia y a sus componentes, facilitar un clima familiar afectuoso pero también con supervisión (que no vigilancia) que permita un acompañamiento en su aprendizaje, fomentar una comunicación atenta y con empatía, estimularles a afrontar con serenidad los conflictos, desarrollando su autonomía y sus habilidades sociales, todos ellos son factores de protección esenciales que podemos aprender, reforzar o actualizar desde la familia y que previenen eficazmente el consumo de alcohol y tabaco y otras conductas de riesgo.

Al ser una relación dinámica y multicausal, el proceso de educar preventivamente requiere de un constante aprendizaje, y en muchas ocasiones, el aprendizaje lo haremos nosotros como adultos: al ser modelos de comportamiento, nosotros/as también debemos practicar el afrontar los problemas con serenidad, comunicarnos con atención y empatía, fomentar un espacio de confianza y afecto… y no sólo exigírselo a nuestros/as hijos/as. 

Pongámonos en acción, veamos qué podemos hacer:

• Educar en la toma de decisiones responsables. Conocer y practicar habilidades que permitan adquirir una conciencia crítica y tomar decisiones basadas en la salud (no sólo física, también psicológica y social), resulta esencial. Cuanto antes pongamos en práctica estas estrategias, más trabajaremos sobre este factor de protección.

 • Posicionarse de forma crítica ante las drogas, no sólo ante el alcohol y el tabaco, tanto de forma personal (reflexionando sobre el propio consumo: somos modelo, pero sea como sea ese consumo no debe inhabilitarte para prevenir); como ante nuestros/as hijos/as. Establecer normas claras y coherentes, con consecuencias ante su cumplimiento que estén bajo nuestro control y se adapten a ellos, y bajo un estilo educativo que combine la supervisión y el afecto, son elementos esenciales de una buena prevención. 

• Ayudarles a desarrollar una autoestima fuerte y basada en sus propias capacidades, de manera que no necesiten crear su identidad confrontando normas sobre consumos o siendo influenciables a la presión de sus amistades y compañeros/as. 

 • Desarrollar una comunicación atenta y afectuosa. Hablar no es comunicarse. Abordar temas importantes o significativos para ellos (no sólo para vosotros), escuchar lo que tengan que decir o sus opiniones sin que se convierta en una “emboscada” y aprovechemos para dar un sermón o castigar. Eso generará un espacio de desconfianza y miedo que son factores de riesgo a evitar. 

 • Favorecer las capacidades que mejoran la convivencia familiar a través de la negociación de normas y límites. Aprender a buscar soluciones conjuntamente, alcanzando acuerdos que dificulten el mantenimiento del consumo, y como medio para aprender a tomar decisiones propias y saludables. Los acuerdos basados exclusivamente en prohibiciones y no en argumentos y reflexiones son de difícil cumplimiento cuando los padres no estamos presentes. Es importante coordinar el mensaje que se quiera dar: los acuerdos en los que hay un entendimiento dentro de la pareja o entre los cuidadores principales (abuelos/as, tutores/ as o familiares allegados) permiten mostrar un frente común y coherente.